cos nie tak

Otóż mój problem pojawił się 2 tyg temu gdy na treningu a dokładnie przy wyciskaniu francuskim w leżeniu nachwytem gdy wyciskałem ostatnie dwa powtórzenia w serii w karku a dokładnie koło tętnicy tak jakby mi pękła żyłka dziwnie się czułem ale zignorowałem to i ćwiczyłem dalej po skończeniu treningu strasznie zaczęło kręcić mi się w głowie [...]

Witam, chciałabym się poradzić, a mianowicie od kilku dni mam tak, że mam strasznie wzdęty brzuch. Nie wiem, czy może coś źle jem, myślałam, że to za mała ilość błonnika ale jem na śniadanie teraz owsiankę, ale zaraz i tak brzuch mi 'rośnie'. Może to za dużo wody, albo coś, no kompletnie nie wiem, dlaczego tak się dzieję i jak mogę temu zaradzić. [...]

[...] na plaskiej, wyciskanie zza/sprzed głowy, podciaganie na drazku i wioslowanie to dobry zestaw na pojedynczy trening, czy lepiej niektore elementy zmodyfikowac(dodac cos lub wyrzucic) Madre rady mile widziany Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 70 Wzrost: 180 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne [...]

[...] wrazliwe miejsce. Po cwiczeniach rozciagajacych bylo mi jeszcze gorzej takie bole ze sie nie dalo wytrzymac. Raz mialam takie bole ze w koncu poprosilam lekarza zeby cos z tym zrobil, to dostalam w jedna strone kosci lonowej zastrzyk z kortizonu. W sumie musze przyznac, ze usmierzylo w pewnym stopniu bol ale nie wyleczylo schorzenia. [...]

Ćwicze od trzech lat, ale dopiero przed ostatnimi wakacjami przyjąłem pierwsze suple - białko, kreatyna i bcaa. Byłem zadowolony mimo że woda ze mnie zeszła po jakimś czasie. Drugi raz zacząłem brać w połowie września białko i kreatynę. I tak się jakoś złożyło że strasznie mi zaczęły puchnąć oczy. To nie żart, bez względu na porę dnia mam worki [...]

[...] zaczerpniety z trenera24 ale chcialbym zebyscie mi go pomogli zmodyfikowac z duzym a nawet bardzo duzym naciskiem na klate , ktora mam okragla i mala mozna by powiedziec cos w stylu kurzej klaty z tego co wiem to tak mam ze wzgledu na jakies 2 wady kregoslupa :/:/ Sprzet jakim dysponuje to lawka,hantle,gryf prosty i mocno lamany w planach [...]

[...] A wiec zapotrzebowanie mam zawyzone. Godzin nie podalem gdyz sa zalezne od zmian w pracy. Co moglbym zrobic? Jeden ryz zamienic na ser bialy/jaja/tunczyka ? Bo dodawac cos kolejne bedzie straszne dla mnie ;) I tak juz na prawde duzo czasu zajmuje mi zjedzenie tego wszystkiego ;). Drugie pytanie tyczy sie przewiezienia odzywek samolotem w [...]

Witam wszystkich nie wiem czy to dobry dział ale.. mam problem z libido dużo czytałem tu na forum o odbloku z tego powodu że mam problemy z libido i wielu z was ma bardzo dużą wiedzę i praktykę nt. stosowania dopingu i hormonow. mam problem polegający na tym że w przeciągu kilku miesięcy moje jądra przestały produkować plemniki, zmniejszyly sie [...]

[...] albo chociaz zmienjszyc ich widocznosc abym mogl sie na basen wybrac :/ Jakie kremy polecacie mi kupic ( z gory zaznaczam ze nie dysponuje DUZYMY srodkami wiec musi to byc cos taniego a naprawde bardzo skotecznego ;) 2. Chce poprawic wyglad swojego ciala :( nie cwiczylem przez jakies 8 lat ani na WF w szkole ani nigdzie :/ Teraz mam 180m [...]

Poniedziałek (klatka + triceps) : Klatka: WYCISKANIE NA ŁAWCE PŁASKIEJ - 4 serie WYCISKANIE NA ŁAWCE SKOŚNEJ - 3 serie ROZPIĘTKI - 3 serie PRZENOSZENIE SZTANGIELKI W LEŻENIU W POPRZEK ŁAWKI POZIOMEJ - 3 serie Triceps: WYCISKANIE FRANCUSKIE SZTANGI ŁAMANEJ SIEDZĄC - 3 serie WYCISKANIE FRANCUSKIE HANTLI JEDNORĄCZ - 4 serie POMPKI NA PODPORZE [...]

[...] z w-fista i stwierdzil ze nalezyalo by wlasnie wzmocnic miesnie brzucha i plecow i najproawdopodobniej to pomoze. Ale rowniez moze byc przyczyna np: ze jakis krag sie gdzies cos przesunal i jaki nerw jest naciskany. I powiedzial zebym poszedl do lekarza zeby dal skierowanie do specialisty ten jak stwierdzi ze cos jest nie halo da na [...]

Jak wiadomo rosjanie{jak i słowianie} to naród o długich tradycjach wojennych{do tego z dużym doświadczeniem}. Rosyjskie SAMBO jest zaliczane do jednych z najskuteczniejszych styli walki. Zaciekawiony tematem rosyjskich sztuk walki znalazłem coś ciekawego. Jest to BUZA sztuka opracowywana od wieków- jej korzenie sięgają jeszcze tradycji [...]

Witam wszystkich jestem tu nowy!!!! powiem wszystko od początku będzie mi łatwiej pomóc Jakieś rok temu ważyłem ok 116kg przez ten okres stosowałem diete około 4 miesięcy póxniej ograniczałem jedzienie i wyszło mi to na dobre teraz waże 88kg. Od 3 miesięcy zaczełem często chodzić na siłke praktycznie chodze codziennie ale nie mam dobrego planu [...]

Witam wszystkich ! Od 5 roku życia trenowałem piłkę nożną, zawsze bylem chudej sylwetki i nigdy nie przywiązywałem do tego wagi (mówili ze przyjdzie czas na masę mięśniowa) Piłkę nożna trenowałem 11 lat i zawsze się przykładałem do treningów, trenowałem systematycznie i na maxa... Od pól roku zakończyłem treningi, ponieważ lokalna akademia się [...]

Witam! Trenuję rok z przemyślanym treningiem (bez przerw, intensywnie). Kiedyś w gim. 3 lata miałem doświadczenie z siłownią w ramach w-f (ale tego nie liczę ponieważ nie przykładałem się bo byłem głupi, a poza tym na siłkę rzadko chodziliśmy). Moje dane: wiek: 18 wzrost: 180 waga: 80 wyciskanie: 85 ramię: 36 klata: 112 brzuch: 86 dieta: tak W [...]

[...] mial rowne szanse zrobic to porzadnie. Dziwi mnie to ze tak sie dzieje gdyz sprawdzone schematy sa ogolno dostepne i potwierdzone badaniami klinicznymi (uwazam ze tylko cos potwierdzone badaniami jest prawdziwe, godne uwagi, reszta to wrozenie z fusow) Pierwsza rozpiska dotyczaca osobnikow plci meskiej w wieku 23-57 lat u ktorych podawano [...]

[...] celowo oszukiwaly otrzymujac za darmo abonament. O procederze tym wiedzialem z Mateo juz od dawna, jednak ostatnio zaczelo to znaczaco utrudniac prace hurtowni i musielismy cos z tym zrobic. Naprawde niektorym chyba zaczelo dawac satysfakcje zdobywania na walek abonamentu i byli tak pazerni, ze zaklepywali sobie abon nawet do 2010 roku Nigdy w [...]

[...] Ilość spożywanych tłuszczów: 2 Opis przebytych cykli sterydowych: 1cyklon. npp + meta 2cyklon. 1-5 enan 300 e5d 1-5 deka 250 e7d 6-11 enan 350 e3d 6-11 deka 250 e3d cos lipna byla BD 12-18 prop 150mg eod zejscie taperem, cos slabiutko klepie jest z BD 12-16 wino 50mg eod Trening: zalezy od potrzeb i celu Cel cyklu: masa Odstęp [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 90 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 41.5 -klatka: - -udo: - -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2.5 roku 6. DIETA: -białko: 2g zwierzecych -węglowodany: 4-5 g -tłuszcz: 1-1.5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2x meta solo 8. TRENING: Split 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 [...]

[...] mam taki problem. jak skoncze cykl i zaczne odblok musze jechać na "wakacje" na tydzień - sprzetu do cwiczenia tam nie bedzie.a chcialem maxymalnie ograniczyc spadki (o ile cos przyjdzie na cyklu hehe)., czytalem ze wraz z wejsciem na pct zmienia sie troche diete (obniza weglowodany i bialko-stopniowo) ogolnie dieta przez ten tydzien tez może [...]